С детства нам твердят: «Делай зарядку!», но мало кто понимает, зачем. Воспитанники Раифского СУВУ ежедневно начинают утро с зарядки на свежем воздухе. Даже 20–30 минут утренней активности творят чудеса! Об этом в заметке от старшего воспитателя Стрелковой Людмилы Ильиничны:

5 главных плюсов зарядки:

1. Заряд бодрости – помогает быстрее проснуться и запускает кровообращение.

2. Улучшает физическую форму – укрепляет позвоночник, суставы и защищает от проблем с опорно-двигательным аппаратом.

3. Поднимает настроение – нет перегрузок, зато есть энергия и позитив!

4. Прокачивает силу воли – победа над мыслями «еще 5 минут поспать» делает вас сильнее.

5. Укрепляет здоровье – активное кровообращение питает органы и улучшает их работу.

Начните с малого – и ваше тело скажет спасибо! А вы делаете зарядку по утрам? Делитесь в комментариях!