С учащимися 8А класса педагог-психолог Софья Денисовна Ивлева провела тренинговое упражнение «Многогранный образ Я».
Его главная цель — стимулировать самосознание, помочь подросткам внимательнее посмотреть на себя, свои качества, переживания и особенности восприятия со стороны окружающих.
В начале встречи ребята получили листы А4 и разделили их на три части. В каждой части им предлагалось описать один из образов себя:
- реальное «Я» — каким человек видит себя на самом деле, изнутри;
- идеальное «Я» — каким он хотел бы быть;
- внешнее «Я» — каким его, по мнению подростка, видят окружающие.
Софья Денисовна отметила: «Одни сразу начали записывать свои мысли, другие сначала долго размышляли, какие качества в них есть. В работах появлялись такие характеристики, как „спокойный“, „добрый“, „ответственный“, „вспыльчивый“, „стеснительный“, „целеустремлённый“, „ворчун“, „сильный“, „требовательный к себе“. Некоторым было довольно трудно описать не только взгляд со стороны, но и своё реальное „Я“.
Люблю проводить подобные занятия: они развивают рефлексию и формируют умение принимать и, главное, понимать себя. Я вижу, как подросткам сложно, но в постоянной работе, через такие размышления, рождается понимание: какой я».
Затем в ходе обсуждения ребята сравнили получившиеся образы: насколько сильно отличаются идеальное «Я» от реального, а внутреннее — от того, каким человека видят со стороны.
Участники обсудили возможные причины таких различий: ожидания окружающих, страх оценки, стремление соответствовать определённому образу, а также завышенные требования к себе.
Важно отметить, что различие между внутренним и внешним «Я» — это нормальное явление. Однако если человек постоянно чувствует необходимость скрывать свои настоящие чувства или сильно переживает из-за мнения окружающих, важно бережно отнестись к себе и не оставаться с этими трудностями один на один.
