Лето – идеальное время для активностей на колесах: велосипеды, самокаты, скейты и, конечно, ролики! Однако, чтобы катание приносило радость, важно соблюдать меры предосторожности.

Как правильно кататься на роликах?

✔ Обязательно используйте защиту (налокотники, наколенники, шлем)

✔ Тщательно подбирайте ролики по размеру

✔ Ограничивайте время катания – не более 10% от общей двигательной активности

✔ Чередуйте с другими видами активности: ходьбой, домашними тренировками, плаванием

Заведующая медицинской частью Майорова Венера Викторовна:

«Ролики – это отличный способ получить заряд позитива, но не стоит делать их основной физической нагрузкой. Гораздо полезнее комбинировать разные виды активности для гармоничного развития организма.»