В 7-м классе прошло занятие, посвящённое самопознанию и восприятию себя и окружающих. В центре тренинга — упражнение «Два портрета», которое помогло ребятам взглянуть на себя с разных сторон: глазами других и через собственные ощущения. Провела занятие педагог-психолог Софья Денисовна Ивлева.

Сначала семиклассники выразили себя в рисунке. Без шаблонов и жёстких критериев — каждый выбирал свои цвета, образы и символы. Важно было передать не внешность, а то, как человека воспринимают окружающие. На первом листе — портрет «Каким меня видят другие»: ребята размышляли, какой образ возникает у одноклассников, какие слова чаще звучат в их адрес. По словам Софьи Денисовны, это упражнение помогает подросткам увидеть разницу между внешним впечатлением и внутренним содержанием: «Дети часто удивляются, насколько их собственный образ отличается от того, как их воспринимают со стороны. Это важный шаг к самопониманию».

Затем — второй портрет: «Каким я вижу себя». Здесь внимание сместилось к внутреннему миру: что важно, какими качествами дорожат, с чем себя ассоциируют. На рисунке можно было изобразить то, что не всегда заметно: внутреннюю силу, мечты, переживания, доброту, интересы. Педагог-психолог отметила, что особенно ценно, когда ребята изображают не только положительные качества, но и то, что хотелось бы в себе изменить: «Честность с собой — основа личностного роста. Мы учимся принимать себя разными».

После творческой части состоялось обсуждение. Ребята сравнили два образа и заметили: внешнее не всегда отражает внутреннее, а за привычной ролью могут скрываться чувства и мечты, о которых окружающие не догадываются. Софья Денисовна подчеркнула, что такие занятия формируют у подростков навык рефлексии и бережного отношения к себе и другим: «Важно, чтобы ребята понимали: каждый человек многогранен, и это нормально».

Завершился тренинг медитацией. В спокойной атмосфере участники сосредоточились на дыхании и ощущениях — это помогло снять напряжение и побыть наедине с собой.

Такие занятия учат подростков лучше понимать себя, развивать эмоциональный интеллект и строить гармоничные отношения со сверстниками.