В Раифском специальном учебно-воспитательном учреждении продолжается развитие спортивно-оздоровительной системы. Воспитанники освоили протокол EMOM (Every Minute on the Minute) — один из эффективных методов интервальной тренировки.

Суть метода: в каждую минуту выполняется установленный объем работы, оставшееся время — для восстановления. Это развивает физические качества и умение распределять силы.

Как прошла тренировка:

Сначала — рывок на 200 метров с фиксацией времени. Затем без паузы последовал круговой комплекс:

1. Отжимания.

2. Поднос ног.

3. Выпрыгивания из положения сидя.

4. «Гусиный шаг».

5. Поочередные выпады.

Каждое упражнение выполнялось 60 секунд. Ключевой приоритет — техника.

Значение для воспитательного процесса:

· Дисциплина и самоорганизация (выполнение задания в заданный интервал);

· Формирование адекватной самооценки через преодоление усталости;

· Снижение эмоционального напряжения;

· Опыт тайм-менеджмента в жестких условиях.

«Это модель любой трудной ситуации: у тебя есть минута — ограниченный ресурс, и нужно выдать максимум, сохранив самоконтроль. Наши воспитанники справились», — отметил руководитель кадетского корпуса „Раифский Витязь“ Амир Шамилевич Салахов.